上一次測驗所有項目我都是成功通過的
事隔差不多有兩年
身體狀況及體能也改變了很多
事實上真的有點擔心
今日終於的起心肝在家附近的小公園「練習」了一會
事前我把測驗要求記在紙仔上
因為立定跳遠都叫做「有數可循」（見下圖）
所以我索性連Ikea 的紙尺也一併帶在身上
因為只有第一與第四項可以自己練習
那就由立定跳遠開始「嘗試」吧！
立 定 跳 遠 的 計 分 方 法 ：
| 表 現 | 得 分 |
| 少於165厘米 | 0 分 |
| 165至182.4厘米 | 1 分 |
| 182.5至199.9厘米 | 2 分 |
| 200至217.4厘米 | 3 分 |
| 217.5至234.9厘米 | 4 分 |
| 235厘米或以上 | 5 分 |
我在公園找著找著
發現地顫上滿是樹葉
於是就地取材
用一兩塊易認的mark 低起點及終點
用紙尺量度後
發現一塊遊樂場的正方形地顫約為５０cm x 50cm
那麼四塊地顫長度便剛好是 2m
計算起來也相當方便
在家練習時我差點撞到桌子 (家中的面積真的有限！)
所以我潛意識以為自己在戶外應該係會好放心
一定可以放開懷抱地跳
結果原來不是那一回事！
最後跳的距離竟然只有 2m 多一點
而且也不是每一次都可以超過2m
這個真的是一個不太好的兆頭........ (只有3分啊！)
跳著跳著竟然很快便累了
我便轉移陣地試一試到附近的球場練習800 米跑
據可靠消息透露
800 m 跑並不是在大球場跑兩個標準圈
而是在一段約100 m 的距離下來回跑四次
之前考入境督察時也是這樣的
800 米 跑 的 計 分 方 法 ：
| 表 現 | 得 分 |
| 超過3分45秒 | 0 分 |
| 3分31秒至3分45秒 | 1 分 |
| 3分16秒至3分30秒 | 2 分 |
| 3分01秒至3分15秒 | 3 分 |
| 2分46秒至3分 | 4 分 |
| 2分45秒或以下 | 5 分 |
我大約估計了球場草地的距離便起勢地跑
我用的是「先快後慢」的方式
結果．．．．是不行的！
跑到咁上下已經感覺到力不從心
而且氣也回復不過來
很辛苦似的（想死般！）
所以後半段可算是半跑半走．．．．
好不容易停下來
一看計時器
差點暈了下來
時間是 6:56！！！ 0_0
不是吧，０分！！！
可能因為衝得太衡的關係
一停下來頭痛得想爆開一樣
胃也反轉又反轉
也真的想嘔吐
驚魂甫定
我決定去一去公園的辦事處了解一下跑道的距離
我氣也未喘定
對那位辦事處叔叔說：「請．．問球．場．．不．．球場外的跑道．．有．多．長？」
那位叔叔也算親切
立即在白板上找著資料
結果球場的尺寸如下：
－草地：127 m x 82m
－界內：110m x 75m
－跑道：428m
(待續．．．．)
沒有留言:
張貼留言